🏋️ Daglig träningsuppgift
Ange en rörelse och antal reps (t.ex. '30 knäböj', '1-minuters planka') med en demonstrationsvideo.
Din onlineutmaningskalender för fitness och friskvård
Uppmuntra ditt community, coachande kunder eller vänner att hålla sig aktiva med roliga dagliga utmaningar!
Varför lansera en tränings- och hälsoutmaningskalender?
Konsekvens är nyckeln till fysisk och mental hälsa. En anpassad onlineutmaningskalender ger dina deltagare en motiverande struktur att röra sig varje dag. Den är perfekt för en 30-dagars Plank Challenge, en adventsyogakalender eller en stretchingguide. Varje morgon, öppnandet av lådan avslöjar den dagliga träningen med en foto- eller videodemonstration.
3 idéer för träningsutmaningar
🧘 Yogaställning eller stretch
Lägg till en avslappningsställning eller andningsövning för att minska stress och förbättra flexibiliteten.
🍏 Närings- eller återfuktningstips
Dela ett hälsosamt receptidé, ett enkelt näringstips eller en påminnelse om att dricka tillräckligt med vatten.
Hur det fungerar i 3 enkla steg
1
Skapa din kalender
Börja med att ange en titel, en beskrivning och datumintervallet för ditt evenemang. Det är grunden för din unika nedräkning.
2
Anpassa varje dag
Fyll varje lucka med en överraskning: ett foto, en video, ett personligt meddelande eller en länk. Välj ett tema för att göra den helt din egen.
3
Dela din länk
När din kalender har publicerats får du en unik offentlig URL. Dela den med vänner, familj eller kunder för att låta magin börja!
Frågor om träningskalendern
Kan jag använda den för en grupp vänner?
Ja, det är ett bra sätt att uppmuntra varandra och dela framsteg dagligen.
Stöds YouTube-videor?
Absolut! Du kan bädda in YouTube-videor direkt för att visa rätt form för varje övning.
Är du redo att överraska dina nära och kära?
Börja idag och skapa en personlig kalender på några minuter.